Die meisten Österreicher im mittleren Alter haben bestimmte Mängel im Schlafverhalten vorzuweisen. Sie haben Stress, Sorgen und möglicherweise ein völlig falsches Bewegungsverhalten, das zu diesen Störungen führen kann. Um das richtige Schlafen wieder zu erlernen sollte man einige Schritte einleiten. Ein Wellnessurlaub etwa bietet häufig die Möglichkeit, einen bekannten Schlaf-Wellness-Kurs zu besuchen. Hier wird den Gästen gezeigt, wie sie durch körperliche Bewegung an der frischen Luft den Körper am Morgen aktivieren - und zwar auf ganz natürliche Art und Weise. Das Interessante hierbei ist, dass, wenn der Körper am Morgen rasch hochgefahren wird, man ihn abends schneller und effizienter herunterfahren kann. Das natürliche Licht spielt dafür eine besonders große Rolle: es ist wichtig, um die Serotoninausschüttung anzuregen und so eine gute Laune mit in den Tag zu nehmen. Aus diesem Grund beginnt der Schlaf- Wellnessurlaub bereits in den frühen Morgenstunden.
Viele Menschen können sich nicht vorstellen, dass zu wenig Schlaf den Körper schädigt - und zwar massiv. Denn unzureichende Erholung und Regeneration fördert die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol, das in hohen Mengen sehr giftig ist. Aus diesem Grund ist man unausgeschlafen schnell gereizt oder hat Probleme mit der Konzentration. In weiterer Folge kann dies zu Übergewicht, Diabetes, hohem Blutdruck und Depressionen führen. Auch die Funktion der Schilddrüse wird durch dieses Hormon eingeschränkt.
So kann ein Wellness Wochenende bereits viel dazu beitragen um wieder angenehm und ausreichend schlafen zu können. Im Wellnessurlaub kann man demnach lernen, wie man dem Körper ausreichend Erholung zukommen lassen kann und auf was es bei der Regeneration wirklich ankommt.
Viele Menschen können sich nicht vorstellen, dass zu wenig Schlaf den Körper schädigt - und zwar massiv. Denn unzureichende Erholung und Regeneration fördert die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol, das in hohen Mengen sehr giftig ist. Aus diesem Grund ist man unausgeschlafen schnell gereizt oder hat Probleme mit der Konzentration. In weiterer Folge kann dies zu Übergewicht, Diabetes, hohem Blutdruck und Depressionen führen. Auch die Funktion der Schilddrüse wird durch dieses Hormon eingeschränkt.
So kann ein Wellness Wochenende bereits viel dazu beitragen um wieder angenehm und ausreichend schlafen zu können. Im Wellnessurlaub kann man demnach lernen, wie man dem Körper ausreichend Erholung zukommen lassen kann und auf was es bei der Regeneration wirklich ankommt.
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